成年人每天需要睡眠多长时间

成年人每天的睡眠时间一般在7-9小时。每个人的睡眠需求可能会有所不同，因此这只是一个大致的参考范围。

需要注意的是，睡眠质量和睡眠时间一样重要，良好的睡眠能帮助身体恢复，提高免疫力，提升注意力和记忆力。

若连续几天感到疲倦、精神不振，可能是睡眠不足或睡眠质量差，此时应尝试调整睡眠习惯或寻求医生的帮助。

同时，过度睡眠也可能影响健康，如可能增加心脏病、糖尿病等疾病的风险。因此，保持适当的睡眠时间和良好的睡眠质量是非常重要的。

如果存在睡眠问题，建议及时就医。