如何引导宝宝从奶睡过渡到自我入睡

宝宝从奶睡过渡到自我入睡的方法主要有三种：建立固定的睡前习惯、避免让宝宝在哺乳或喂奶时入睡以及在宝宝清醒但困倦的状态下放入床铺。

首先，建立固定的睡前习惯是引导宝宝自我入睡的关键。可以在宝宝要睡觉的前15-30分钟进行一些安静的活动，如读故事、洗澡等，让宝宝知道接下来就是睡觉时间。

其次，避免让宝宝在哺乳或喂奶时入睡。一旦宝宝习惯了奶睡，他们就会认为只有在吃奶的时候才能入睡。因此，建议在宝宝开始昏昏欲睡时停止哺乳或喂奶，并将他们放在床上。

最后，让宝宝在清醒但困倦的状态下入睡是一个很好的训练。可以尝试在宝宝打哈欠、眼神呆滞或者摩擦眼睛等困倦的迹象出现时，把宝宝放入床铺，让他们自己入睡。

引导宝宝自我入睡需要一段时间，家长需要耐心引导，切勿急于求成。如果尝试了上述方法仍无效，建议寻求专业的儿科医生的帮助。