直接食用柠檬和饮用柠檬水哪种更好

直接食用柠檬和饮用柠檬水的好处各有不同，取决于个人需求和健康状况。直接食用柠檬可以提供更多的膳食纤维和营养物质，而饮用柠檬水则可以提供更多的水分和维生素C。

1、直接食用柠檬：柠檬富含膳食纤维，可以帮助促进肠道健康和消化，同时减少便秘的风险。

2、饮用柠檬水：柠檬水是一种低热量、低糖的饮料，可以帮助补充身体的水分，特别是在炎热的天气或者大量运动后。此外，柠檬水中的维生素C含量较高。

无论选择直接食用柠檬还是饮用柠檬水，都应注意不要过量。