颞颌关节紊乱时如何选择睡眠体位

颞颌关节紊乱是一种常见的口腔颌面部疾病，常表现为关节区疼痛、咀嚼肌疼痛、关节运动时出现杂音或弹响等。在颞颌关节紊乱时，选择合适的睡眠体位有助于缓解症状，常见的建议如下：

1、避免压迫患侧：睡觉时避免压迫颞颌关节紊乱一侧，可以选择仰卧位或健侧卧位。

2、选择合适的枕头：选择一个合适的枕头，枕头的高低和软硬要适中，以确保睡眠时头部和颈部的姿势舒适。

3、避免趴着睡：趴着睡会对颞颌关节造成压力，加重颞颌关节紊乱的症状，因此应该尽量避免。

4、保持正确的睡姿：睡觉时保持正确的睡姿，确保头部和颈部与脊柱处于中立位，避免扭曲或旋转。

总之，选择合适的睡眠体位可以帮助缓解颞颌关节紊乱的症状。如果症状严重，建议及时就医，听从医生的建议。