经期可以吃荸荠吗

女性在月经期间可以适量食用荸荠。

荸荠，又称马蹄，皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，自古有“地下雪梨”之美誉，北方人视之为“江南人参”。

荸荠口感甜脆，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钙、磷和碳水化合物，可以生吃也可以煮熟吃。

月经期间适量食用荸荠可以补充营养，但应避免食用过多，以免引起不适。此外，在月经期间，女性还应注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换内裤，避免剧烈运动和过度劳累，保持心情舒畅。