晚间睡眠时舌头顶住上颚适当吗

没有证据表明夜间睡眠时舌头顶住上颚有任何实质性的好处或坏处。然而，如果这种行为影响了您的睡眠质量或导致不适，则可能需要进行调整。

对于睡眠姿势和习惯，最重要的是找到让自己感到舒适和放松的方式。每个人的睡眠习惯都不同，有些人喜欢仰卧，有些人喜欢侧卧，有些人则喜欢趴着睡。

如果您担心自己的睡眠姿势或习惯对健康有影响，可以咨询医生或专业人士的意见。