腕管综合征复健方法

腕管综合征为正中神经在腕内受压，表现为腕前部疼痛及手部麻木无力等症状。康复方式主要包括腕关节活动度练习、手指肌腱的练习、腕关节拉伸训练等。

1、腕关节活动度练习：主要是腕关节进行前后左右的活动性训练，以腕关节的自主活动为主，也可进行适度的抗阻训练，如手腕处悬吊小沙袋，进行腕关节的活动。

2、手指肌腱的练习：可进行空手握拳、或手指抓握网球的活动，逐步增大力量，强化手指屈肌肌腱。也可用五个手指撑起橡皮筋，不断张开，以锻炼手指伸肌肌腱。

3、腕关节拉伸训练：以健侧手辅助患侧腕关节进行前伸、后屈的拉伸练习。或将手掌置于墙面上，腕关节成90度进行锻炼。

患者在进行康复训练时，需要循序渐进，不可过度疲劳或使用暴力，避免加重损伤。建议患者在医生指导下进行康复训练，以达到相对较好的康复效果。