孕七月的妈妈应该摄取的dha的剂量是多少

根据《中国居民膳食指南（2022）》，孕妇DHA每天摄入量应不少于200mg。DHA是一种长链多不饱和脂肪酸，是胎儿脑神经细胞和视网膜发育所需的一种营养物质。在妊娠期间，母体向胎儿提供的DHA不断积累，在胎儿的大脑和视网膜中形成。

目前市场上销售的DHA补充剂有很多种，孕妈妈可以根据产品说明书来确定摄入的剂量。另外，鱼类和藻类是DHA的重要来源，孕妈妈在日常饮食中可以适当增加摄入量。需要注意的是，不同的DHA补充剂的剂量和成分可能不同，具体摄入量应根据产品说明书来确定。

除了注意DHA的摄入量外，孕妈妈还应该注意保持饮食均衡，摄入多样化的营养物质，以满足孕期的营养需求。