来大姨妈几天后才能做运动

大姨妈即为月经，一般不建议来月经时进行剧烈运动和重体力运动，可在月经干净2-3天后进行轻度的运动。月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强身体抵抗力。若需要其它运动锻炼，可在医生指导下进行。

女性在月经期体质及免疫力都会有所下降，所以在来月经时要注意避免剧烈运动及劳累，保证充足的休息，适当吃一些营养丰富的食物，一般在月经干净后2~3天可以适当做运动，并逐渐恢复日常生活。

来月经期间由于有宫口开放和经血流出的表现，所以还要避免不必要的阴道操作及妇科手术，禁止盆浴和性生活，以免引起宫腔感染。还要注意个人卫生，保持外阴清洁，勤更换内裤及卫生用品，注意保暖，尽量不要食用辛辣刺激和生冷的食物。