喝五谷豆浆对身体有哪些好处

适量喝五谷豆浆可以补充水分及营养，有益健康。

五谷豆浆营养成分十分丰富，富含水分、蛋白质、淀粉、膳食纤维、维生素B族、维生素A、钾、钙、钠、磷、大豆异黄酮、低聚糖等成分。

五谷豆浆是将五谷杂粮用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成，包括大豆、玉米、小米、黑米、荞麦、燕麦、红豆、高粱、绿豆等。五谷豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。

五谷豆浆通常热量也较低，脂肪含量低，且含有多种生理活性成分，如卵磷脂、大豆低聚糖、大豆异黄酮、皂苷等，适量食用有益健康。