冬季可以补充维生素吗

冬季可以补充维生素，但应避免过量。

冬季天气寒冷，阳光较弱，人体容易缺乏维生素D，这会影响钙的吸收，可能导致骨质疏松。补充维生素D可以选择鱼肝油、深海鱼、鸡蛋等食物。

另外，冬季新鲜蔬菜和水果的种类相对较少，人体容易缺乏维生素C，可以选择柑橘类水果、猕猴桃、草莓等食物来补充维生素C。

需要注意的是，维生素摄入过量也会对身体造成不良影响，因此建议在医生的指导下合理补充。