打篮球手腕受伤后应先冷敷还是热敷

打篮球时，手腕可能会受伤，如软组织挫伤、韧带撕裂、骨折等。受伤后应立即停止活动，根据具体情况选择冷敷或热敷，必要时及时就诊。

1、冷敷：如果手腕受伤后出现肿胀、疼痛、活动受限等症状，在72小时内建议进行冷敷。可以使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15～20分钟，每天3～4次。冷敷可以帮助收缩血管，减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。

2、热敷：在受伤72小时后，可以开始热敷。将热水袋或热毛巾敷在受伤部位，每次15～20分钟，每天3～4次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉痉挛，促进恢复。

需要注意的是，如果手腕受伤比较严重，出现明显的畸形、剧烈疼痛、活动受限等症状，应及时就医，可能需要进行X线、磁共振成像（MRI）等检查，以明确损伤的程度和类型，并进行相应的治疗。