采用什么饮食方式有助于身高增长

要想有助于身高增长，需注意均衡饮食、摄取足够营养，并养成良好的饮食习惯。

均衡饮食：食物应多样化，不挑食，不偏食。建议每天摄入五大类食物，包括谷薯类、蔬菜和水果、畜禽肉和鱼虾、蛋类、奶类和豆类及其制品等。避免过多摄入高糖、高脂、高盐等食物，如糖果、油炸食品、腌制食品等。

摄取足够营养：生长发育期间，身体需要大量营养物质，尤其是钙、维生素D、蛋白质等。建议多吃富含这些营养素的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、鱼类、禽类、鸡蛋、绿叶蔬菜等。

养成良好的饮食习惯：避免暴饮暴食、饮食不规律、吃宵夜等不良习惯，也不要过度节食减肥。

除饮食外，适当的运动、充足的睡眠等也是促进身高增长的重要因素。同时，要避免吸烟、饮酒等不良生活习惯，避免影响身体健康和身高增长。