如何缓解做完家务后的手部疼痛

做完家务后出现手部疼痛，可能与手部肌肉疲劳、手部劳损、腱鞘炎等有关，可以根据具体病因采取休息、热敷、药物治疗等方式缓解。

1、手部肌肉疲劳：长时间重复使用手腕和手指可能导致手部肌肉疲劳和疼痛。建议在完成家务后休息几分钟，伸展和旋转手腕和手指，以缓解手部紧张。

2、手部劳损：过度使用手部或手腕可能导致手部劳损，出现疼痛。建议在完成家务后，用温水浸泡双手，以缓解手部疲劳。

3、腱鞘炎：长期重复性的手部活动，如洗衣、做饭等，可能引起腱鞘炎，表现为手腕、手掌或手指疼痛、活动受限等。患者应减少劳损，必要时可口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。也可采用热敷、超短波、冲击波等物理治疗。

如果手部疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确诊断，遵医嘱治疗。