增肥应该如何降低身体代谢

不建议通过降低身体代谢来增肥。身体代谢是维持身体正常生理功能的重要过程，如果通过降低身体代谢来增肥，可能会导致身体出现健康问题。

如果想增肥，建议通过以下方式：

1、合理饮食：增加摄入的热量，选择高热量、高蛋白、高碳水化合物的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品、坚果、甜点等。

2、适度运动：适度的运动可以帮助身体消耗热量，促进肌肉生长，从而达到增肥的目的。建议进行有氧运动和力量训练相结合的运动方式。

3、保证充足的睡眠：充足的睡眠可以促进身体的代谢和恢复，有利于增肥。

需要注意的是，增肥应该是一个健康的过程，不应该通过不健康的方式来实现。如果有任何健康问题，应该先咨询医生的建议。