延迟性肌肉酸痛缓解后多久可以继续锻炼

延迟性肌肉酸痛缓解后多久可以继续锻炼取决于酸痛的程度和个人的恢复情况，一般建议在酸痛完全消失后再继续锻炼。

延迟性肌肉酸痛是指运动后24～72小时后出现的肌肉酸痛，通常是由于肌肉损伤和炎症反应引起的。如果酸痛症状较为轻微，可以在酸痛消失后逐渐恢复锻炼。

如果酸痛症状较为严重，建议休息更长时间，直到酸痛完全消失后再逐渐恢复锻炼。在恢复锻炼的过程中，要注意逐渐增加运动强度和时间，避免突然增加运动量，以免再次引起肌肉酸痛。

另外，如果肌肉酸痛持续时间较长或加重，建议及时就医，以确定是否有其他潜在的肌肉问题。