处于减脂期的人可以吃桂圆干吗

处于减脂期的人可以适量吃桂圆干，但建议控制食用量。

桂圆干是将龙眼果实经过晾晒、烘干等程序加工而成，保留了龙眼的营养成分，含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素C、钙、铁、锌等营养元素，可以为人体提供能量，补充营养。

每100克桂圆干含278千卡热量，热量较高。减脂期的人应根据饮食情况控制桂圆干的摄入量，避免热量摄入过多影响减脂效果。另外，桂圆干中糖分含量较高，过量食用容易导致血糖升高，不利于健康，因此减脂期的人应避免过量食用桂圆干。

此外，日常饮食应注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，并结合适量的运动，以达到更好的减脂效果。