每天除了进食外应该补充多少水分

根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，在温和气候条件下，轻体力活动的成年人每天应至少饮水1500～1700ml。如果存在高温、大量运动等特殊情况，应该适当增加水分摄入。

一般来说，除了进食外，水分的摄入还可以通过各种途径，如饮用白水、茶水、咖啡、饮料等，以及食用富含水分的水果、蔬菜等食物。但需要注意的是，过多的水分摄入也可能会对健康造成不良影响，如水中毒等，因此应该适量摄入，根据自己的身体状况和需要进行调整。