进行哑铃平举训练时手肘内侧痛是什么原因

哑铃平举训练是一种常见的锻炼肩部和手臂肌肉的运动，手肘内侧痛可能是由于姿势不正确、肌肉拉伤、肘关节损伤、肱二头肌长头肌腱炎等原因导致的。

1、姿势不正确：如果进行哑铃平举训练时手肘内侧痛，可能是因为姿势不正确，如手臂过于外展，这会增加手肘内侧的压力。正确的姿势是手臂微曲，与地面平行。

2、肌肉拉伤：如果在进行哑铃平举训练时，肌肉拉伤，也可能导致手肘内侧痛。这种情况通常是因为训练时使用的哑铃重量过大，导致肌肉被过度拉伸。

3、肘关节损伤：如果肘关节曾经受过伤，如骨折、脱位等，可能会导致肘关节不稳定，在进行哑铃平举训练时出现手肘内侧痛。

4、肱二头肌长头肌腱炎：肱二头肌长头肌腱炎是一种常见的肩部问题，也可能导致进行哑铃平举训练时手肘内侧痛。这种情况通常是由于肌腱过度使用或受伤导致的。

如果进行哑铃平举训练时手肘内侧痛，建议暂停训练，休息一段时间，如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。