维生素D可以与乳钙同时食用吗

维生素D和乳钙可以同时食用，但需注意适量。

维生素D是一种脂溶性维生素，有助于促进钙的吸收和利用。乳钙是从牛奶中提取的钙，是一种很好的钙源。

维生素D和乳钙同时食用并不会影响彼此的吸收和利用。事实上，维生素D和乳钙的组合可以更好地帮助身体吸收和利用钙，有助于预防和治疗钙缺乏症。

然而，需要注意的是，过量摄入维生素D和乳钙可能会导致不良反应。维生素D过量摄入可能导致中毒，出现恶心、呕吐、头痛、嗜睡、烦躁、口渴、多尿、关节疼痛等症状。而过量摄入钙也可能导致钙在体内沉积，引发肾结石、血管钙化等问题。

因此，维生素D和乳钙可以同时食用，但需要适量摄入，并遵循医生或营养师的建议。