应该在什么时间开始服用复合维生素

复合维生素是一种含有多种维生素和矿物质的营养补充剂，可以帮助人们补充日常饮食中可能缺乏的营养素。但是，何时开始服用复合维生素取决于个人的营养需求和饮食情况。

如果你的饮食均衡，富含各种营养素，并且没有任何营养缺乏的迹象，那么你可能不需要服用复合维生素。然而，如果你的饮食习惯不佳，不能摄入足够的营养，或者你有特定的营养需求，如怀孕或哺乳，那么你可能需要考虑服用复合维生素。

在开始服用复合维生素之前，建议先咨询医生或营养师，了解适合你的营养需求和饮食习惯的最佳补充方案。