补钙后改善睡眠质量属正常现象吗

补钙后改善睡眠质量通常是正常现象。钙是一种重要的矿物质，有助于维持神经系统的正常功能，包括调节肌肉松弛和促进睡眠。

有研究表明，钙摄入不足可能会导致睡眠障碍，包括入睡困难、易醒、早醒等。通过补钙，有助于维持神经系统的正常功能，从而改善睡眠质量。

需要注意的是，过量补钙可能会导致胃肠道不适、高钙血症等不良反应。因此，在补充钙剂之前，应该咨询医生或营养师的建议，并遵循推荐的剂量和时间。