食用大核桃会影响睡眠质量吗

核桃含有褪黑激素，这是一种有助于调节睡眠周期的激素。然而，对于大多数人来说，适量食用核桃并不会对睡眠质量产生显著影响。

褪黑激素的含量和作用因人而异，因此，对于某些人来说，食用核桃可能会有一些改善睡眠质量的作用，而对于其他人则可能没有明显的效果。

此外，核桃含有较高的脂肪和热量，过量食用可能会导致消化不良、胃肠不适等问题，进而影响睡眠质量。

因此，如果您想尝试通过食用核桃来改善睡眠质量，建议适量食用，并观察是否有任何不适或效果。