核桃的铁含量较高吗

核桃中含有一定量的铁元素，但其含量并不算高。

每100克核桃中含有约6毫克的铁，与其他一些富含铁的食物（如动物肝脏、瘦肉、豆类等）相比，含量相对较低。

虽然核桃中的铁含量不高，但它仍是一种营养丰富的食物，含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，对人体健康有很多益处。

在日常饮食中，我们可以通过摄入多样化的食物来满足身体对铁的需求。如果有缺铁性贫血等健康问题，建议在医生的指导下进行合理的膳食调整和补充铁剂。