维E与什么搭配食用可以抗衰老

维生素E具有抗氧化、保护细胞等多种作用，有助于抗衰老。以下是一些维生素E和其他营养素的搭配，可以帮助抗衰老：

1、维生素E+维生素C：维生素C也是一种抗氧化剂，与维生素E搭配使用可以增强其抗氧化作用。同时，维生素C还可以促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤弹性。

2、维生素E+硒：硒也是一种抗氧化剂，与维生素E搭配使用可以提高其抗氧化能力。同时，硒还可以保护细胞膜和线粒体，有助于延缓衰老。

3、维生素E+锌：锌是一种重要的矿物质，与维生素E搭配使用可以促进细胞的修复和再生，有助于保持身体健康。

4、维生素E+番茄红素：番茄红素是一种类胡萝卜素，具有很强的抗氧化作用。与维生素E搭配使用可以增强其抗氧化作用，有助于保护细胞。

需要注意的是，维生素E是一种脂溶性维生素，过量摄入可能会导致中毒。因此，在使用维生素E补充剂时，应遵循医生或营养师的建议，避免过量摄入。