腹直肌分离3cm需要做康复治疗吗

腹直肌分离3cm，需要做康复治疗。腹直肌分离通常是因为怀孕后子宫壁不断增大，孕妇腹壁承受的压力不断增加，导致腹壁脆弱，腹直肌松垮，引起腹直肌分离。可导致腰部酸痛、脏腑器官移位等症状。可采用康复锻炼等方式进行恢复。

1、站姿收腹锻炼：挺直腰背，紧靠墙壁。双手掌向后紧贴墙面。呼气，收紧腹部、吸气，放松腹部。一天可进行5~15分钟，有助于改善腹直肌分离的症状。

2、仰卧蹬腿锻炼：平卧位，双腿向上抬起，呈蹬自行车的姿势。收紧腹部，反复练习蹬腿，每天可进行15分钟左右。可辅助改善腹直肌分离的症状。

3、平板抬腿锻炼：趴跪姿，保持臀部高于背部，收紧腹部，手肘弯曲撑地。左腿弯曲向手肘靠近，然后放回原处，换右腿向手肘靠近。每条腿各进行100次。

以上锻炼方式有助于改善腹部肌肉力量，使分离的腹直肌逐渐恢复原位。锻炼需坚持进行，才能收到相对较好的康复效果。以上锻炼需在医师指导下进行。如锻炼康复效果不佳，需及时就医，进行腹壁修复手术，避免引起严重疾患。