失眠多梦如何治疗

失眠多梦的治疗可以通过非药物治疗和药物治疗两方面进行。非药物治疗包括生活方式调整、心理干预等，药物治疗需要在医生指导下进行。

非药物治疗：

1、生活方式调整：保持规律的作息，适当参加体育活动，避免过度刺激的饮食和娱乐活动，创造舒适的睡眠环境。

2、心理干预：学习压力管理，提高适应能力，维护身心健康。可尝试进行渐进性肌肉放松训练，以减轻紧张、压力和焦虑。

药物治疗：苯二氮卓类药物、苯二氮卓类受体激动剂等，药物的使用需在医生指导下进行。

需要注意的是，药物治疗并非首选，且需遵循医生指导。若症状持续严重，建议寻求专业医生的帮助。