失眠多梦如何治疗
问题描述:请问失眠多梦如何治疗?
发布于2022-03-17・浏览1873次
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失眠多梦的治疗可以通过非药物治疗和药物治疗两方面进行。非药物治疗包括生活方式调整、心理干预等,药物治疗需要在医生指导下进行。
非药物治疗:
1、生活方式调整:保持规律的作息,适当参加体育活动,避免过度刺激的饮食和娱乐活动,创造舒适的睡眠环境。
2、心理干预:学习压力管理,提高适应能力,维护身心健康。可尝试进行渐进性肌肉放松训练,以减轻紧张、压力和焦虑。
药物治疗:苯二氮卓类药物、苯二氮卓类受体激动剂等,药物的使用需在医生指导下进行。
需要注意的是,药物治疗并非首选,且需遵循医生指导。若症状持续严重,建议寻求专业医生的帮助。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。