每天睡眠时间不足5小时的危害是什么

每天睡眠时间不足5小时的危害包括影响认知功能、心血管健康、免疫系统和内分泌系统。

1、影响认知功能：长期睡眠不足会导致注意力不集中、记忆力减退、判断力下降，对学习和工作产生不良影响。

2、心血管健康：长期睡眠不足可能增加心血管疾病的风险，如高血压、心脏病等。

3、免疫系统：睡眠不足会降低免疫力，使人更容易感染病毒和细菌，导致生病的风险增加。

4、内分泌系统：长期缺乏睡眠可能导致内分泌失衡，影响血糖、胰岛素抵抗、肥胖和甲状腺功能等。

为了维护身体健康，建议保持良好的作息规律，每天保证7-9小时的睡眠时间。如有睡眠障碍，可寻求专业医生的帮助。