一岁女孩体重仅14斤如何改善

一岁女孩体重仅14斤，可以通过调整饮食和增加运动来改善。

首先，合理的饮食是保证孩子健康发育的基础。建议遵循以下几点：

1、均衡膳食：确保每餐都包含蛋白质、碳水化合物和适量的脂肪，以供给孩子所需的营养和能量。

2、适量增加能量：如果孩子体重偏轻，可以适当增加脂肪和蛋白质的摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。

3、定时定量：餐餐规律，尽量做到早、中、晚三餐准时供给，避免过度饥饿或过饱。

其次，适当的运动可以帮助孩子消化和吸收食物，促进身体健康发展。可以选择一些适合一岁孩子的运动，如爬行、步行等，鼓励孩子多动。

最后，建议定期进行体检，观察孩子的身高、体重增长情况，如果长期体重增长不良，应及时就医，排除潜在的疾病。