每天服用一粒维生素B2的危害是什么

每天服用一粒维生素B2的危害通常较小，但长期过量摄入可能导致不适反应和其他潜在问题。

不适反应：过量摄入维生素B2可能导致一些短暂的不适反应，如尿液颜色变黄、皮肤瘙痒、腹泻等。这些症状通常会在减少维生素B2摄入后消失。

建议根据个人需求和医生建议来调整维生素B2的摄入量。正常情况下，通过均衡饮食可以满足维生素B2的需求，如果确实需要补充，应遵循医生或营养师的建议，避免过量摄入。同时，定期进行体检，关注身体状况，以确保健康。