内侧副韧带撕裂后多久可以打弯

内侧副韧带撕裂后的康复时间因个体差异而异，通常在4-12周不等。康复过程分为三个阶段：急性期、恢复期和功能恢复期。

1、急性期（约1-2周）：此阶段主要目标是减轻疼痛、消肿、防止关节僵硬。应遵循冰敷、抬高、保持休息和穿戴护具等原则。

2、恢复期（约2-6周）：此阶段主要目标是恢复关节活动度、增强肌力。可以进行适当的康复训练，如缓慢的踩踏、拉伸和肌力锻炼。

3、功能恢复期（约6-12周）：此阶段主要目标是恢复正常的日常活动和运动能力。可以进行更高强度的康复训练，如跑步、跳跃等。

在康复过程中，建议在医生和康复师的指导下进行，他们会根据个体的恢复情况制定合适的康复计划。只有在关节活动度、肌力和稳定性恢复正常后，才可以进行更复杂的运动，如打弯等。

请勿在康复过程中过度用力或过早进行高强度活动，以免造成关节损伤加重或复发。若有不适请及时就医。