全麻后如何恢复由于全麻导致的记忆力下降

全麻后记忆力下降的恢复，主要包括保持良好的作息、合理饮食、进行锻炼和保持心情舒畅。

1、保持良好的作息：充足的睡眠对大脑的修复和恢复有很大帮助。建议每天保证7-8小时的睡眠，并尽量在晚上10点至次日6点之间入睡。

2、合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物和各种维生素、矿物质。可以选择富含抗氧化剂和促进脑血流的食物，如深色蔬菜、水果、坚果等。

3、进行锻炼：适当的锻炼可以提高大脑的血流量，有助于改善记忆力。推荐每天进行30分钟以上的中等强度运动，如散步、慢跑、游泳等。

4、保持心情舒畅：保持积极乐观的心态，可以减轻大脑的压力，有利于记忆力的恢复。可以进行一些有趣的活动，如听音乐、看喜剧、与亲友交流等。

此外，还可以尝试一些有助于提高记忆力的方法，如记笔记、回顾学习内容、做记忆游戏等。如长时间记忆力未见恢复，建议就医检查，以排除其他潜在的疾病。