血糖受损如何逆转

血糖受损可以通过以下方式恢复，主要包括制定合理饮食、加强运动锻炼、保持健康的生活方式、定期检查血糖、合理治疗疾病。

1、制定合理饮食：低血糖患者应该选用低糖、低脂、高纤维的食物，保证三餐定时定量，了解不同食物的血糖生成指数，突出食物的糖负荷，重视膳食结构的合理搭配。

2、加强运动锻炼：增加运动对稳定血糖很有帮助；可以选择适合个人的有氧运动，如慢跑、游泳、快走等，每周至少进行3-5次运动，每次30分钟以上，持续调整运动方式和时间。

3、保持健康的生活方式：戒烟、限酒、保持良好的作息、调整心理压力，以降低并发症的发生风险。

4、定期检查血糖：按照医生建议的时间间隔，进行定期血糖检查，并关注血糖波动，以便及时采取相对应的措施进行调整。

5、合理治疗疾病：如患有高血压、高胆固醇等，根据医生的建议，采取合理治疗措施，降低对血糖的影响。

逆转血糖受损的过程需要持之以恒地实施上述措施，并定期向医生反馈，以调整策略和方案。