脚踝骨折30天内如何进行康复训练

脚踝骨折30天内，康复训练应在医生指导下，从肌肉等长收缩训练、关节活动度训练、物理治疗等方面循序渐进地进行。

1、肌肉等长收缩训练：在骨折初期，可进行肌肉的等长收缩训练，以促进血液循环，防止肌肉萎缩。可以通过主动收缩和放松肌肉等方法进行。

2、关节活动度训练：在骨折部位肿胀和疼痛减轻后，可以逐渐进行踝关节的屈伸、内外翻等关节活动度训练。早期可以在医生或康复治疗师的辅助下进行，逐渐过渡到自主训练。

3、物理治疗：物理治疗可以帮助减轻肿胀、疼痛和炎症，常用方法包括超短波、红外线照射等。

需要注意的是，康复训练应在医生指导下进行，避免过度活动或不适当的活动导致再次损伤。同时，在康复过程中，还需要注意保护骨折部位，避免受到外力冲击或负重。