女性雌激素过高应该吃什么食物降低

女性雌激素过高，一般通过食物降低的作用是有限的，但可以通过饮食调节，帮助平衡激素水平。日常可以适当多吃一些富含硒和锌的食物、富含维生素D的食物、富含膳食纤维的食物以及大豆及豆制品等。

1、富含硒和锌的食物：硒能平衡激素，锌能提高激素的代谢和利用，可以适当多吃一些富含硒和锌的食物，如芝麻、紫菜、海带等。

2、富含维生素D的食物：维生素D能帮助调节雌激素的分泌，日常可以适当多吃一些富含维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、深海鱼等。

3、富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以帮助清除体内过多的雌激素，降低雌激素过高的风险，可以适当多吃一些全麦面包、新鲜的水果和蔬菜等。

4、大豆及豆制品：大豆及豆制品富含大豆异黄酮，是一种植物雌激素，与人体内的雌激素有相似的作用，可以帮助调节雌激素的平衡。

需要注意的是，食物不能替代药物治疗。如果女性雌激素水平异常，建议及时就医，查明原因，进行针对性治疗。