血压在50到80之间该如何通过饮食调理

如果血压在50到80毫米汞柱之间，则属于低血压，在饮食上需要注意以下几点：

1、适当增加盐的摄入量：低血压的人可以适当增加盐的摄入量，多吃一些咸的食物，以提高血压。但是要注意适量，过多的盐摄入可能会导致其他健康问题。

2、多喝水：低血压的人要注意多喝水，以保持身体充足的水分。

3、增加饮食的营养：低血压的人需要增加饮食中的营养，特别是富含蛋白质、铁、叶酸、维生素B12等营养素的食物，如瘦肉、鱼、豆类、绿叶蔬菜等。

4、避免过度饮酒和吸烟：过度饮酒和吸烟会对身体健康造成负面影响，可能会加重低血压的情况。

5、适当运动：适当的运动可以增强身体素质，提高血压。但是要避免过度运动，以免引起身体疲劳。

需要注意的是，饮食调理只是低血压治疗的一部分，如果低血压严重，或伴随头晕、乏力等症状，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。