每天吃花生对身体有什么益处

花生是一种营养丰富的食品，每天吃花生对身体有以下益处：

1、补充营养：花生富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，有助于补充身体所需的营养素。

2、保护心血管健康：花生中的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险，但花生不能代替常规药物来治疗血脂异常，血脂异常需在医生指导下用药。

3、补充微量元素及维生素：花生含有锌、维生素E等成分。

4、促进消化：花生中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，促进消化。

需要注意的是，花生虽然营养丰富，但也含有较高的热量和脂肪，过量食用可能对健康造成不利影响。另外，对于某些人，如对花生过敏的人，应避免食用花生。