腰椎间盘突出患者休息与活动指导

腰椎间盘突出症患者在休息和活动方面需要注意以下几点：

1、休息：在急性期，患者应尽量卧床休息，最好选择硬板床，以减轻腰椎的压力。在症状缓解后，患者可以逐渐增加活动量，但仍需要避免过度劳累。

2、活动：在症状缓解后，患者可以进行适当的锻炼，以增强腰部肌肉的力量，改善腰椎的稳定性。例如，可以进行游泳、瑜伽、普拉提等运动，但应避免剧烈运动和过度扭曲腰部的运动。

3、工作和生活习惯：患者应避免长时间保持同一姿势，如久坐、久站等，应定时改变姿势，活动腰部。同时，患者还应该保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰拾物。

4、保护腰部：患者在日常生活中应该注意保护腰部，避免受外伤和受寒。可以佩戴腰围保护腰部，但应避免长时间佩戴，以免引起肌肉萎缩。

5、遵医嘱治疗：患者应该遵循医生的治疗方案，按时服药，定期复查。如果症状加重，应及时就医。