除了吃药外还有什么方法可以延长时间

除了吃药，还有很多方法可以延长性生活时间，以下是一些常见的方法：

1、锻炼：通过锻炼增强身体素质，特别是盆底肌肉的锻炼，可以改善性生活的质量和时间。

2、改善饮食：多吃富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等，有助于提高身体健康水平，从而改善性生活时间。

3、减轻压力：压力会对性生活产生负面影响，通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，可以减轻压力并改善性生活时间。

4、改变性生活方式：尝试不同的性生活方式，如改变姿势、增加前戏等，可以增加性生活的乐趣并延长时间。

5、治疗基础疾病：如果性生活时间短是由基础疾病引起的，如糖尿病、高血压等，则需要积极治疗这些疾病，以延长性生活时间。

需要注意的是，每个人的情况不同，需要根据自身情况选择合适的方法，如果性生活时间短的问题严重影响了个人生活，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。