如何治疗经常便秘并能达到根治效果

经常便秘可能与不良饮食习惯、缺乏运动、疾病因素等有关，通过调整饮食、增加运动、治疗原发疾病等方式可以有效治疗便秘，但难以达到根治效果，具体疗效因人而异。

1、调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类等，可以促进肠道蠕动，帮助排便。同时，要保证足够的水分摄入，避免大便干燥。

2、增加运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。可以选择快走、慢跑、游泳等有氧运动，每周运动3～5次，每次30分钟左右。

3、建立良好的排便习惯：尽量养成定时排便的习惯，避免长时间蹲厕所。

4、治疗原发疾病：如果是疾病导致的便秘，则需要治疗原发疾病。如肠道肿瘤、肠梗阻等疾病，需要手术治疗；甲状腺功能减退引起的便秘，需要服用甲状腺素片替代治疗。

经常便秘还可能与药物因素、精神心理因素等有关。如便秘持续不缓解，建议及时就医，遵医嘱治疗。