长期吃深海鱼油和卵磷脂有什么副作用

长期吃深海鱼油和卵磷脂通常是安全的，但也可能出现一些副作用，包括：

1、过敏反应：少数人可能对深海鱼油或卵磷脂过敏，会出现皮肤瘙痒、呼吸急促、皮疹等过敏反应。

2、消化道不适：长期服用深海鱼油和卵磷脂可能导致胃肠道不适，如胃痛、恶心、呕吐、腹泻等。

3、出血风险：深海鱼油含有Omega-3脂肪酸，可能影响血液凝固，增加出血风险。这对于正在服用抗凝血药物或有出血倾向的人尤其重要。

4、其他不良反应：极少数情况下，长期服用深海鱼油和卵磷脂还可能导致头痛、口臭、肝功能异常等不良反应。

需要注意的是，在使用前，最好咨询医生或营养师的意见，确保选择适合自己的剂量和品牌，并遵循推荐的使用方法。