花生米算不算油腻的食物

花生米是一种坚果类食物，含有较高的脂肪和热量，因此被认为是一种油腻的食物。

花生米中含有大量的脂肪和蛋白质，这些成分都是高热量的，摄入过多容易导致体重增加和脂肪堆积。此外，花生米在加工和烹饪过程中也会添加大量的油、盐和糖等调料，进一步增加其油腻程度。

不过，花生米也含有一些健康的营养成分，例如不饱和脂肪酸、维生素E、钙、铁等，适量食用可以提供人体所需的营养素。

因此，如果您正在控制体重或患有高血脂、高血压等慢性疾病，应该适量食用花生米，或者选择低脂肪、低盐、低糖的花生制品。同时，也要注意平衡饮食，多摄入蔬菜、水果、全谷类等健康食品。如有疑问，可咨询医师或营养师。