坐月子可以吃白木耳吗

坐月子期间可以适量吃白木耳。

白木耳又称银耳，营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素及多种矿物质，坐月子期间适量食用可以补充营养，有助于产后身体恢复。此外，白木耳中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动。

但需注意，白木耳不宜食用过多，白木耳不易消化，过多食用可能会消化不良，引起腹胀、腹痛或腹泻等不适。

坐月子期间还需注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，尽量避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，同时要注意保暖，避免受凉。