脚踝脱位拆除石膏后的恢复训练方法是什么

脚踝脱位石膏固定术后，按照医生要求拆除石膏后，应进行脚踝康复训练，包括关节活动度训练、肌力训练、平衡训练等。

1、关节活动度训练：由于长时间的石膏固定，脚踝关节可能出现僵硬，需要进行关节活动度训练。包括主动关节活动和被动关节活动。主动关节活动是指患者主动活动脚踝关节，如上下、左右、旋转等方向的运动。被动关节活动是指在他人或器械的辅助下进行关节活动。关节活动度训练应循序渐进，逐渐增加关节活动范围。

2、肌力训练：石膏固定期间，脚踝周围肌肉可能会出现萎缩，需要进行肌力训练。可以通过脚踝抗阻训练、脚踝提踵训练、脚踝内外翻训练等方式进行训练，以增强脚踝周围肌肉力量，恢复正常的脚踝功能。

3、平衡训练：脚踝脱位后，脚踝的平衡功能可能会受到影响，需要进行平衡训练。可以通过单脚站立、平衡板训练等方式进行训练，以提高脚踝的平衡能力。

需要注意的是，康复训练需要在医生的指导下进行，避免因训练不当导致再次损伤。同时，在康复过程中，如出现疼痛、肿胀等不适症状，应及时就医。