7月龄宝宝每天应摄入的水果和辅食次数是多少

7月龄宝宝每天应摄入的水果和辅食次数并没有确切的标准，具体次数可根据宝宝的需求和家长的意愿进行调整。

根据《中国居民膳食指南（2022）》，7～9月龄婴儿每天奶量应维持在600～800ml，逐渐增加辅食的量，辅食可以添加2～3次，同时建议开始添加动物性食物，如肉泥、肝泥等。水果作为辅食的一种，并没有规定每天必须添加的次数，家长可以根据宝宝的情况和喜好进行安排，一般建议每天添加1～2次。

需要注意的是，每个宝宝的生长发育情况和对食物的需求不同，家长应根据宝宝的具体情况和意愿进行合理喂养，避免强迫进食。同时，添加辅食时要遵循循序渐进的原则，从少到多、从稀到稠、从细到粗，逐步添加。