锻炼初期应是每日一次还是隔日一次

锻炼初期应该是每日一次还是隔日一次，这个问题因人而异，取决于个人的健康状况、锻炼目标和生活方式。

1、健康状况：如果你是刚开始锻炼，那么你应该考虑你的健康状况。如果你有慢性疾病，如心脏病、高血压或糖尿病，那么你可能需要在医生的指导下进行锻炼。对于大多数人来说，锻炼初期可以从每周2-3次开始，逐渐增加频率。

2、锻炼目标：如果你的目标是增加肌肉质量，那么你可能需要更频繁地进行锻炼，每周3-4次可能是合适的。如果你的目标是提高心肺健康，那么每周2-3次可能是合适的。

3、生活方式：你的生活方式也会影响你的锻炼频率。如果你经常旅行或工作很忙，那么你可能需要在日程安排上更加灵活，以便在锻炼和生活之间找到平衡。

总之，锻炼初期应该根据个人的健康状况、锻炼目标和生活方式来确定锻炼频率。一般来说，每周2-3次是一个合理的开始，然后逐渐增加频率。如果你有任何健康问题，请在开始锻炼前咨询医生。