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鹰嘴豆的热量

问题描述:请问鹰嘴豆的热量?
发布于2022-01-13・浏览2382次

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鹰嘴豆,又称马齿苋、鸡头豆,是一种营养丰富的豆类食品,富含蛋白质、膳食纤维、矿物质和维生素等。在计算热量时,主要以100克食品为标准。

鹰嘴豆的热量因其加工方式和食用形式而不同。以下以几种常见的鹰嘴豆食品为例:

1、生鹰嘴豆:每100克含有364大卡的热量;

2、熟鹰嘴豆:每100克含有约164大卡的热量;

3、罐头鹰嘴豆:每100克含有约115大卡的热量;

4、脱水鹰嘴豆粉:每100克含有约387大卡的热量。

需要注意的是,鹰嘴豆的实际摄入热量还受到食材搭配、烹饪方法等因素的影响,不同的烹饪方法和食材搭配也会使热量有所差异。为保证营养均衡,建议在日常饮食中适量食用鹰嘴豆,并多样化烹饪方法和食材搭配。

在合理膳食的前提下,摄入适量热量有助于维持健康的生活方式。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。