减肥期间应保证怎样的维生素摄入量

减肥期间，建议增加新鲜蔬菜、水果的摄入量，以保证充足的维生素摄入，必要时可服用维生素补充剂。

维生素是人体必需的营养素，在机体的代谢、生长、发育等过程中起着重要的作用。减肥期间，如不注意饮食均衡，可能会导致某些维生素的缺乏。

减肥期间需要控制饮食摄入量，但同时应保证营养均衡。建议适量增加新鲜蔬菜、水果的摄入量，这些食物中含有丰富的维生素和矿物质。

如果因控制饮食导致维生素摄入不足，必要时可服用维生素补充剂。但需注意，不要过量补充，以免引起不良反应。

此外，减肥期间还应注意保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、水和电解质等营养素的摄入。同时，应避免过度节食、暴饮暴食等不良饮食习惯。