针对骨盆前倾应该练习上腹肌还是下腹肌

骨盆前倾是指骨盆向前倾斜的状态，这通常是由于腹肌力量不平衡所致。为了纠正骨盆前倾，应该锻炼下腹肌，以加强腹部后侧肌肉的力量，从而平衡前后侧肌肉的力量。

上腹肌主要负责身体的屈曲和旋转，而下腹肌则主要负责身体的伸展和稳定。因此，如果下腹肌力量不足，骨盆前倾的情况就容易发生。

为了锻炼下腹肌，可以进行一些针对下腹肌的练习，如仰卧起坐、平板支撑、单腿抬高等。此外，日常生活中也要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐，以减少对骨盆前倾的影响。

请注意，在进行任何新的锻炼计划之前，请先咨询医生或专业健身教练的建议，以确保安全和有效性。