一天吃一顿饭能适量摄取零食吗

一天吃一顿饭并不能保证适量摄取零食，因为零食的热量和营养成分可能会很高，容易导致摄入的总热量超过身体需要，引发健康问题。

在一天只吃一顿饭的情况下，零食可能成为主要的能量来源。但是，许多零食，尤其是加工过的零食，含有大量的糖、盐、脂肪和卡路里，如果摄入过量，容易导致体重增加、血糖波动、血脂异常等问题。

为了保持健康，建议每天三餐均衡饮食，并适量选择健康的零食，如水果、蔬菜、坚果、低脂酸奶等。同时，应该控制零食的摄入量，避免过量食用。